こんな自分は嫌だ 変わりたい❗️ 昔から少し 「内気な自分」 ずっと自分に自信が持てない 食べる事が好きで 体型もあまり良くなく 筋トレを頑張っても 「全然腹筋が割れない」 そんな食べる事が好きな 僕が実際に 「腹筋を割る事ができた」 少し内気だった僕…

こんにちは！！ りくとです！ 皆さん、今回のタイトルについて❗️ なんとなく、 ・揚げ物 ・甘いもの ・炭水化物 など、太りそうなものが 頭に思い浮かぶと思います！！！ ついつい、食べたくなって いつの間にか、 体に脂肪がついてますよね。 ということで…

こんにちは！ りくとです！！ 今日は、ご飯を時間帯別で どうゆう理由があって食べるのか 話していきたいと思います！！！！ 僕は今社会人なので 社会人基準で話していきたいと思います。 ではまず、 「朝食」 朝食は、1日のスタートと言う事で ちゃんと食べ…

こんにちは！ りくとです！！ 食べる事が好きな僕が 実際に体感した事を話していきたいと 思います！！！ それはタイトルにもある通り 「1日のトータルカロリーで見よう！」 についてです！！！ と言われてもあまりピンとこない 人もいると思います！！ 皆さ…

こんにちは！ りくとです！ 今回はビタミンと筋肉との 関係性について話していきます❗️ 誰もが、筋トレをする人皆摂取している 「プロテイン」 皆さん、なんでプロテインを飲んでいるのか。 それは、タンパク質補充の為だと思います！ でも、実は 人が1日に…

こんにちは！！ りくとです！ 今回は実は筋肉好きの僕が 「腹筋の形に対するこだわり」 について話していきたいと思います！！！ その前に筋肉好きの僕が 少し余談をしたいと思います‍♂️ 僕が筋肉バキバキがかっこいいと思い 始めたのは高二からです 初めは…

こんにちは！！ りくとです！ 腹筋！ 家でも鍛えられると言う事で 筋トレをやる人ならば 一回は経験した事があることだと思います！ それは何か！！！ 「筋肉痛にならない」です❗️ 僕もその経験しました。 家で筋トレをするとなるとどうしても ・身体もその…

こんにちは！！ りくとです！ 突然ですが皆さん ｢幸せ｣ そう思う瞬間とかありますか？？ 僕はやっぱり、美味しいご飯を食べれる事❗️ それが今は一番幸せだと思ってます では、本題に入ります！ 「筋肉をつけると 少し幸せになれる」 なんで！！！！！ それは…

こんにちは！ りくとです！！ 今回は温泉とサウナについてです❗️ なんで、温泉とサウナが関係してくるのか！ 意外と知らない事があると思うので 説明していきます！！ みんなが思うイメージ的には 確かに 「汗かくし」 「体も温まる」 だから、なんとなくな…

こんにちは！ りくとです！ 今回はタイトルにある通り 「断食はNGですよ！」 について話したいと思います！！ なんで断食がNGなのか… 確かに、初めは体重も落ちます！！ 痩せているように思います。。 ですが それと同時に 筋肉も分解されてしまいます… 断食…

こんにちは！ りくとです！ 今回は、 みんな一度は絶対に体感した事あると思います それは ・深夜のご飯はデブだ。 ・深夜だからこそお腹が空く。 ・暇だと何か食べたくなる。 ・朝すごいお腹空いちゃう。 でも、実際はそんな事なく 結論を言うと 寝る前の食…