「温泉・サウナ」で気持ち良く痩せよう❗️

こんにちは！

りくとです！！

今回は温泉とサウナについてです❗️

なんで、温泉とサウナが関係してくるのか！

意外と知らない事があると思うので

説明していきます！！

みんなが思うイメージ的には

確かに

「汗かくし」

「体も温まる」

だから、なんとなくなら痩せそうな

そんなイメージはつくと思います！

それで、結局なんで

　　　　温泉とサウナが良いのかと言うと

・疲労回復

・筋肉が合成しやすくなる

・身体の代謝が上がる

と言う効果があります！

・疲労回復

  :筋肉の成長は分解と合成を繰り返す為

　身体の疲労回復がとても大事になります！

・筋肉が合成しやすくなる

   :筋肉肥大をより円滑に！

･身体の代謝が上がる

   :代謝が上がる事で、脂肪が燃焼される！

ですが、デメリットもあります。。

　　　　それは脱水症状です！

身体も温まり、汗もかきます。。

なのでそこは少し気をつけましょう！

以上の事から

水分補給の事も考えながら

「温泉・サウナ」で気持ちよく痩せよう❗️

これで以上です。