「寝る前の食事は太る」 それは嘘です❗️

こんにちは！

りくとです！

今回は、

みんな一度は絶対に体感した事あると思います

それは

・深夜のご飯はデブだ。

・深夜だからこそお腹が空く。

・暇だと何か食べたくなる。

・朝すごいお腹空いちゃう。

でも、実際はそんな事なく

結論を言うと

寝る前の食事

　太るとは限りません❗️

それはなんで〜！！

どうして〜！！

実は、

「筋トレした後なら

　　　　　　ご飯を食べても

                             太らないんです」

いやいや。

そんなの嘘だ。

「ご飯食べた後運動しない、

　　　　寝るだけなんだから

　　　　　　　　太るに決まってる。」

そうみんな思うはずです…

でも、実は違います。。

なんで太らないのかその理由は

筋トレをする際、

体内にある糖分(グリコーゲン)を消費してます

なので、夜食べたものは筋肉のエネルギー源として体内に入り

寝たとしても脂肪に変わりにくい事から

筋トレすれば寝る前にご飯を食べても

太らないんです！

もちろん食べ過ぎは太るので

少し気をつけて

気分良くご飯食べましょう❗️

今回は以上です。